טיפול בהפרעות קשב וריכוז

טיפול בהפרעות קשב וריכוז 

היום קיימת מודעות מוגברת לנושא של הפרעת קשב וריכוז. ההפרעה מאובחנת במערב בדרך כלל בילדים. בין 5 ל 10 אחוז מילדינו מאובחנים עם ההפרעה אבל חשוב לשעת שכשליש מאלו שאובחנו בגילאים 6-12 יסבלו מן התופעה גם בחייהם הבוגרים. למרות שחלק משמעותי מן האוכלוסייה הבוגרת סובלת מבעיות הקשורות בנושא, הרב המכריע של האוכלוסייה המבוגרת לא מקבלת טיפול קשב וריכוז. כמבוגרים, פשוט התרגלנו  לחיות עם התופעות הקשורות בהפרעת קשב וייתכן שבכלל לא עברנו אבחון בילדותינו (כי אז לא הייתה לנושא מודעות כמו היום) ולכן איננו מודעים כלל לכך שיש לנו הפרעת קשב וריכוז – ולכן איננו מקבלים טיפול בגינה. אז לסובלים, הנה בשורה. אפשר לאבחן הפרעת קשב וריכוז בגיל מבוגר וניתן גם לטפל בכך. אין עוד צורך לסבול. אז איך תדעו שאתם שייכים לקבוצת המבוגרים הנדרשת לטיפול קשב וריכוז? קראו כאן על המאפיינים העיקריים של התופעה:

התלונות המרכזיות של הסובלים מהפרעות קשב וריכוז

התלונות העיקריות שמוזכרות על ידי מי שסובל מהפרעת קשב וריכוז הן של קשיים בריכוז, היפראקטיביות ואימפולסיביות. מצב אופייני הוא שאדם מתקשה להתרכז במשימה וחייב לצאת להפסקות תחפות. אנשים הסובלים מההפרעה יהיו בעלי אופי אימפולסיבי, שמתפרצים לדברי אחרים ולא יכולים לשבת בשקט.למראית עין, הסובלים מן ההפרעה ייראו לא ממוקדים, תזזיתיים ובעלי חוסר יכולות ארגוניות בסיסיות. אם שאתם מתקשים לעסוק בפעולה אחת בלבד ועוסקים בכמה דברים  בו בזמן וכל התרחשות בסביבתכם הקרובה נכנסת לכם לראש ומפריעה את מנוחתכם , ייתכן שאתם סובלים מהפרעת קשב וריכוז. אין דבר הקשור אליכם שלא מושפע ברמה כזו או אחרת מהפרעת קשב וריכוז, ההפרעה תשפיע: בלימודים, בעבודה ובזוגיות והמשפחה. בניגוד לאבחון הממוחשב הנהוג כיום לילדים , עיקר האבחון למבוגרים מתבצע בשיחה ישירה עם פסיכיאטר. השיחה סוקרת גם זיכרונות ילדות וגם בעיות בתפקוד כמבוגרים.

הטיפול המוצע לבעיית קשב וריכוז

הטיפול קשב וריכוז המוצע כיום לבעלי ההפרעה הוא קודם כל טיפול תרופתי וכן אימון ותרגילים כדי למקד את תשומת הלב בעשייה מסוימת ולהימנע  מתזזיתיות. התרופות עוזרות גם הן להתמקד שכן הן מעוררות. היות שמדובר בתרופות פסיכיאטריות, יש לקבלן רק לאחר אבחון של פסיכיאטר ורק במרשם רופא. ישנם חומרים טבעיים שיכולים להשלים את הטיפול התרופתי, הכוונה בעיקר צריכה של צמחים משפרי זיכרון וריכוז. האימונים כוללים תרגילים לשיפור הריכוז והמיקוד, שיפור הזיכרון ושיפור יכולת למידה, משחקי תרגול למח ועוד. כמו כן מתרגלים מודעות לתופעות שקשורות בהפרעה, גם טיפולי הירגעות יכולים לעיתים לסייע לבעלי הפרעת קשב וריכוז}}. חשוב שכל אדם שעבר אבחון ידע להתאים לעצמו את אופן הטיפול כך שיוכל להתמיד בו. כמו כן חשוב גם קצת לסלוח לעצמיכם ולדעת כי מעתה, שאתם בתוך טיפול קשב וריכוז, הכול יהיה קצת יותר טוב.

טיפול אלטרנטיבי\ חלופי לקשב וריכוז

כיום ניתן להיעזר בשיטות ריפוי חלופיות מתחום הרפואה המשלימה, המביאות לעיתים תוצאות טובות מאוד ומרשימות.
הייתרון של שיטות אלה הוא שהן עובדות על רבדים אנרגטיים ולא על חומרים כימיים.

לכן, הייתרון ברור- אין התמכרות, אין תופעות לוואי, ההכנות מותאמות בצורה אישית או הטיפול מותאם אישית לכל מי שסובל, ובנוסף לכך הטיפול משפר פלאים את איכות החיים של המטופל.
לכן כדאי מאוד לשקול את הטיפולים הבאים כחלופה לטיפול תרופתי (אפשר גם בנוסף ובמקביל)

טיפול בתמציות פרחי באך- פורמולת צמחים של ד"ר באך, מצויינת לטיפול בקשב וריכוז.

הומאופתיה קלאסית- טיפול הומאופתי כמו גם הטיפול בפרחי באך מבוסס על תישאול עמוק וללא מגע ובסיומו מותאמת פורמולה לכל מטופל בצורה אישית.

דיקור סיני- דיקור על פי התורה הסינית והתבוננות על האדם כשלם ועל ההפרעה כסימפטום אחד מתוך מכלול. טיפול שכזה כולל דיקור אחת לשבוע ולעיתים גם פורמולות צמחים המותאמות באופן אישי לכל מטופל.

מהו הבסיס לבטחון עצמי לילדים

 מהו הבסיס לבטחון עצמי לילדים

אין הורה שלא דואג לילדיו, שרוצה שהם יצליחו ויהיו מאושרים. הורות היא ההישג הכי גדול שיש לנו כאנשים ולמרות החשיבות של הנושא, לא מתקיימת הכשרה כיצד להיות הורה טוב באופן מסודר. כולנו רוצים לתת בטחון עצמי לילדים שלנו כמפתח להצלחתם ואושרם. אם ניתן להם את הכלים יוזמה וגם ניתן להם כלים להבין את העולם והחברה, הם יוכלו להתפתח ולהיות אנשים מוצלחים. אז איך עושים זאת? הנה כמה טיפים:

הכרה ברצון הילד וכיבודו כמפתח ליצירת בטחון עצמי לילדים 

חשוב לתת מקום לרצונות שהילד מביע ולשאיפותיו בחיי המשפחה. כאשר הילד מביע רצון מסויים יש להתייחס ברצינות. חשוב להראות רצון להבנתו המלאה של הילד ולתת יחס מלא לבקשותיו , גם במקרה שלבסוף אין מילוי אחרי בקשותיו. חובה ליצור סמכות הורית ולקבל החלטה ברורה, שיש להסבירה לילד, במיוחד כשלא נענים לבקשתו. ייתכן שבפעם אחרת כן תוכלו להיענות לרצונו וייתכן שלא, חשוב שהוא ידע איפה הדברים עומדים. יידעו שגם לרצונות שלהם יש מקום בחיי המשפחה ושכולם רשאים להביע דיעה, הדבר יסייע בפיתוח בטחון עצמי לילדים.

התנהגות ההורה לפי הדרישות שלו כמפתח לבטחון עצמי לילדים

הקפידו להציג בטחון וסמכות הורית בפעילות עם ילדכם כדי לעזור להם להתפתח. אם אתם לא מסוגלים לייצר אוירה של בטחון, לא יהיה בטחון עצמי לילדים שלכם. היו בטוחים במי שאתם ובמיוחד היו בטוחים בעצמיכם כהורים. תנו לילדים שלכם תחושה של אמא ואבא יודעים (כמעט) הכל. יצירת סביבה הורית בטוחה וחמה לילדים תסייע בפיתוח בטחונם העצמי. כהורים עליכם לדאוג לכך שילדכם יצליחו להבין את דרישות החברה ועזרו להם להתקבל בחברת ילדים אחרים. תזמו מפגשים עם חברים מהגן או מבית הספר ודאגו  לפתח את חיי החברה שלהם. פעילות חברתית של ילדיכם ומגע עם ילדים אחרים זה בסיס איתן והכרחי לפיתוח בטחון עצמי לילדים.

גבולות וסמכות הורית כמפתח לבטחון עצמי לילדים

כיום נהוג לגדל ילדים עם הרבה חופש לפעולה. הדבר יסייע אכן בפיתוח יכולתם לעצמאות ויסייע לבטחון העצמי שלהם. כבר לא קיימת סמכות הורית שאיננה עומדת למבחן. אבל מאידך, גם יותר מידי חופש איננו דבר טוב לילדיכם.ילדים זקוקים לגבולות.הסכימו ביחד על שיטה לגידול ילדיכם ועל עקרונות החשובים לכם ועמדו עליהם בעקביות. השקיעו מאמצים בנושאים שנבחרו כחשובים ביותר, ועליהם אל תוותרו. הגדירו לילדכם גבולות ברורים וודאו שהם מבינים מפנימים אותם. הורים שמקפידים על כללים מוגדרים (גם אם הם מעטים) זה חשוב מאוד לפיתוח בטחון עצמי לילדים. קיומה של הארוחה המשפחתית המשותפת תסייע להגדרת גבולות של בית ומשפחה. בכך נשפר את הבטחון העצמי של ילדינו. 

ביקורת בונה כמפתח לבטחון עצמי לילדים

יש לאנשים נטיה להדגיש את השלילי והורים שמים דגש רב על דברים שהם מסוכנים (אין הורה שלא אמר לילד שלו לפחות חמש פעמים ביום כמה מסוכן לחצות את הכביש באור אדום...) תמיד שומעים ברחוב הורים שאומרים לילדים שלהם שלא או אסור כך וכך. בתוך כל האיסורים וההקפדה על בטיחות, נשכחים הדברים היפים שקורים והתנהגות טובה לא מקבלת חיזוקים. תנו לילד עידוד ומחמאות על עשייה חיובית, למידה והתפתחות. עזרו לילדים שלכם להרגיש שהם אהובים ושהם באמת ילדים טובים||אל תשכחו לחזק בילדכם את ההרגשה שהם הכי אהובים וטובים בעינכם||תנו לילדים אהבה וחיזוקים חיוביים כדי לעודד התנהגות טובה}}. הראו להם שאתם מאמינים בהם ואוהבים אותם (תמיד, ולא משנה מה יקרה). מחמאות ופרסים, אהבה ועידוד הם בסיס איתן לפיתוח בטחון עצמי לילדים.

חשוב להכיר גם באמת שכל מה שנעשה, לבסוף אין לנו השפעה מלאה על מי שילדינו יגדלו להיות. בטחון עצמי זה לא משהו שאפשר לתת לילד או לאדם אחר, הוא צריך לפתח אותו בעצמו. הורים רק יכולים לתת כלים וחינוך וערכים. את הצמיחה האישית ופיתוח בטחון עצמי לילדים יצטרכו הילדים לבצע לבד.